Baterija slušalica za spavanje

Slušalice za spavanje su uređaj koji se nosi preko glave za reprodukciju zvukova izravno u uho. Ovi se uređaji obično koriste s mp3 playerima tipa iphone, ali se mogu kupiti i kao samostalni proizvodi. Studija je objavljena u Journal of American Medical Association u studenom 2006. u kojoj se raspravlja o tome koliko je vremena bilo potrebno da ispitanici koji nose slušalice za spavanje zaspu, ako su zaspali brže, zaspali uopće.

Studija zaključuje da ne postoji korelacija između slušalica i bržeg ili lakšeg uspavljivanja. Sada izlazi nekoliko studija koje otkrivaju da ove slušalice za spavanje nude neke prednosti kao što je blokiranje buke iz okoliša što može dovesti do poboljšanja kvalitete sna i povećane energije tijekom dana.

Čini se da postoje dvije vrste subjekata prema ovoj studiji. Prva skupina je 24 osobe koje su mogle nositi ove slušalice i zapravo zaspati s njima, a drugu skupinu činilo je 20 ljudi koji nisu mogli spavati s naglavnim slušalicama.

Istraživači su otkrili da nema značajnih razlika u dobi, spolu ili BMI između dvije skupine. Jedina zajednička razlika između obje grupe bila je to što su svi imali normalan sluh i nijedna nije nosila masku za spavanje. To znači da je malo vjerojatno da ćete moći uspješno koristiti slušalice za spavanje ako nemate normalan sluh i/ili već koristite masku za spavanje. Ako je to vaš slučaj, nemojte očajavati jer postoji nekoliko drugih dostupnih opcija kao što su korištenje madraca posebno za zvučnu izolaciju, aparat za bijeli šum, čepići za uši itd...

Također je provedeno nekoliko studija o učincima glasne glazbe na obrasce spavanja. Otkrili su da puštanje glazbe tijekom cijele noći nije spriječilo ljude da zaspu; međutim to je uzrokovalo da se budu 4 puta češće nego inače. I dok vas glasna glazba ne sprječava da zaspite, može znatno pogoršati kvalitetu vašeg sna povećanjem ciklusa buđenja i smanjenjem faza spavanja. Ovo pogoršanje kvalitete sna bilo je veće pri slušanju glasnije (80 decibela). Provedena studija je zaključila da puštanje glazbe može ometati vašu sposobnost da se brzo vratite u san ako se probudite tijekom određene faze jer mijenja prirodne ritmove spavanja.

Ako ste poput mene i smatrate se znatiželjnim u svim područjima života, vjerojatno se pitate kakva bi se glasnoća smatrala sigurnom za korištenje sa slušalicama za spavanje. Pa, odgovor je 80 decibela ili manje.

Glasnoća od 80 dB već se smatra niskom, tako da stvarno nema razloga imati MP3 player na punoj snazi ​​kada pokušavate zaspati. Ako imate masku za spavanje, preporuča se koristiti slušalice s otvorenim ušima kako bi zvučni valovi mogli lako putovati od vašeg ušnog kanala do vašeg unutarnjeg uha. Kod slušalica sa zatvorenim ušima, zvukovi su blokirani kada dođu do otvora za uho i budući da zvukovi ne mogu ući kroz bubnjić, moraju se pojačati kako bi za vas; kao slušatelj; da ih čuje.

Posljednja stvar koju bih želio spomenuti je da iako ove slušalice možda neće olakšati ili ubrzati zaspati, one nude druge prednosti kao što je blokiranje buke iz okoliša što može dovesti do poboljšanja kvalitete sna i povećane energije tijekom dana.

Naravno da svi znamo; ili bismo barem trebali znati; da je za tango potrebno dvoje, što znači da samo zato što staviš slušalice i pustiš tihu glazbu, ne znači da će i tvoja žena učiniti istu stvar. Možda pušta svoje omiljene pjesme što glasnije može na svom telefonu bez slušalica, što bi za oboje onemogućilo spavanje sa slušalicama za spavanje, osim ako nemate različite sobe.

Zaključak je sljedeći:

Ako možete zaspati noseći slušalice, nema dokaza da one mogu spriječiti ili uzrokovati nesanicu ili poremećaje spavanja. Ono što je ovdje važno zapamtiti je činjenica da bi vašem tijelu moglo trebati dulje da se prilagodi ako odjednom počnete koristiti ove slušalice umjesto čepića za uši ili lijekova koji se prodaju bez recepta. Ako već imate problema sa spavanjem, vjerojatno je najbolje početi s malom glasnoćom i vidjeti što će se dogoditi. Nema sumnje da postoje mnoge prednosti korištenja slušalica za spavanje i ako se rade ispravno; čak i bez puštanja glazbe; još uvijek mogu promovirati zdrave obrasce spavanja blokirajući okolnu buku i ometajuće frekvencije.